Mentale Gesundheit und ich - wie passt das zusammen?

Die Gefühle von Erschöpfung, Ängsten und dem scheinbaren Stillstand im Leben sind mir nur allzu vertraut. Vor ein paar Jahren wurde mein Leben von heute auf morgen durch mein Burnout zu 100% lahmgelegt.

Zu dem Zeitpunkt war ich emotional, körperlich und mental nicht in der Lage Entscheidungen zu treffen, zu lachen oder ein Brot zu schmieren.

Mein Körper und Geist versanken in tiefer Traurigkeit während ich orientierungslos, emotionslos und voller Leere durch Leben geisterte.

Unterstützung und Hilfe durfte ich durch wertvolle Klinikaufenthalten, intensive und proessionelle Therapiegesprächen sowie einem tollen unterstützendem Umfeld erfahren.

Mehrere Jahre lang habe ich mich schrittweise aus meinem Tief rausgekämpft und wieder aufgebaut.

Um wieder zu mir zu finden, musste ich mein Zeitmanagement hinterfragen und lernen, Grenzen zu setzen sowie meinem eigenen Energiehaushalt zu priorisieren.

Durch den Sport habe ich gelernt, wie wichtig es ist neben der mentalen Gesundheit weiterhin die körperliche Fitness im Blick zu haben. Die Kombination hatte für mich (und hat weiterhin) einen positiven Einfluss auf Stress, Selbstbewusstsein, Schlafqualität sowie die eigene Lebensfreude.

Heute geht es mir besser.

Was habe ich gelernt?

Mein größtes Learning:

Neben der körperlichen Gesundheit, MUSS immer die mentale Gesundheit berücksichtigt werden.

Diese Erkenntnis eröffnete mir den Weg zurück zu meiner inneren Stimme, ermöglichte mir das Entstehen neuer Ideen und ermutigte mich, unkonventionelle Pfade zu beschreiten.

Die Thematik der psychischen Gesundheit hat sich zu einem Herzensanliegen für mich entwickelt.

Meine Arbeit als Coach ist für mich von immenser Bedeutung und erfüllt mich mit einem tiefen Sinn. Der Kontakt zu Menschen und die Zusammenarbeit mit ihnen bereiten mir große Freude und eröffnen stets neue Perspektiven.